こんにちは！
本日はファスティング最終日★
回復食３日目です。


朝　お粥と梅干し　バナナ
昼　うどん　いちご
夜　お粥　いちご
間食　ファストザイム
とお水２リットルです。


９日間で体重は-3.8ｋｇでした✨
ファスティング後は
+１.5ｋｇまでで体重を
キープできることが理想です♪
終わったからといきなり
暴飲暴食しないように、気を付けましょう！


味覚も変わっているので、
お食事内容のバランスを
気を付けて、頑張った９日間を
無駄にしないようにしていきましょう☺


１～２カ月後に、更に身体の楽さや
太りにくさ、痩せやすさ、
便通やむくみ・お肌の状態など
今後も変化を感じる事ができてきす☺


最近不摂生が多くて調子が悪いなと感じたり
肩こり・むくみが酷い
毒素が溜まっている感じがある方など
是非一度挑戦してみてください♪