こんにちは！
本日はファスティング２日目です✨
本日は頭痛は無く、少し眠気がある
程度でした。
まだ準備食の段階ですが、すでに
肩こりやだるさなどを
感じなくなっています！
本日の食事は
朝　梅干し粥
バナナ
昼　うどん
サラダ
みかん
間食　パイナップル
夕食　サラダ　（レタス・トマト
きゅうり・りんご）
と冷奴
そして水を２リットル
飲み切りました！
体重は-1Kgでした！
ファスティング中はカフェイン以外にも
食べ物の制限がたくさんあります。
お肉やお魚・卵や牛乳などの
乳製品や動物性たんぱく質も
食べることができません。
果物はカット売りしているものには
添加物が入っている場合がございます。
ご自身でカットして
頂く方がおススメです。
また、お飲み物は基本的にはお水です。
お水がどうしても苦手....
という方は、ノンカフェインのお茶を
代わりに飲んで頂きます。

普段のお食事で不摂生が多い方
ほど好転反応がきつくでてしまう
場合がございます。

人によっては強い眠気や
頭痛が出る方も
いらっしゃいます。
また、お薬を服用されていらっしゃいます
方は、主治医の先生にご相談されてから
ファスティングをはじめてくださいね☺

ファスティングは体調の良さ
と身体の軽さをすごく実感できます。
最近胸焼けや胃もたれがするな...
や子宮が重たい感じがする...
など感じたときにファスティングを
しています！

今までたくさんの方のファスティングを
見届けて来ましたが、皆さま
してよかった！
とご実感頂けてます☺

ファスティングをされます際は、
必ず専門家に相談したうえで
行ってください★