こんにちは！
皆さまは『ファスティング』
聞かれたことはありますか？

『断食』を想像される方が
多いかと思います。
ファスティングは色々なやり方が
あります！

私は今まで何度もファスティングを
してきた、ファスティング大好き人間です！(笑)
初めてファスティングを体験したのは
新入社員の頃、準備食３日
酵素ドリンクと水のみ３日
回復食３日の計９日間しました。

ファスティングは様々な効果を実感できるので
その後は半年に１回ペースで
準備食２日
酵素ドリンクと水のみ２日
回復食２日の６日間ファスティング
をしていました。

しかし、妊娠・出産、ドタバタな育児で
期間がかなり空きましたので
今回は９日間します☺

ファスティングをあまり知らない方も
ご興味をお持ちの方も、
ブログを通して知って頂ければと
思います♪


本日１６日木曜日が
ファスティング１日目
準備食３日中の１日目です。

本日は朝　お粥とバナナ
昼　うどんとみかん
夜　お粥とバナナ
水を２リットル飲みきりました。

コーヒーが大好きなのですが、
カフェインを久しぶりにとらなかったからか、
本日は頭痛のみ、ありました。
その他体調の変化はなしです☺
また明日もご報告のブログを更新致します！