本日はシミに効果のある代表的な栄養素のご紹介！

◎ビタミンC
メラニンの生成を抑え、濃くなったメラニンを還元しシミを薄くする効果があります
【キウイ、レモン、カラーピーマン、レモン】など
◎ビタミンA
メラニンの生成を促進する働きを抑制する効果が期待できる
【かぼちゃ、ほうれん草、トマトなど】
◎ビタミンE
Aと同様な効果＋ビタミンCの働きを助ける効果
【アボカド、卵など】
◎Lシステイン
メラニンを体外に排出するための肌のターンオーバーをサポートする
【大豆、小麦など】
◎Bカロテン
肌のターンオーバーを整えて隠れシミを押し出してくれる効果
【にんじん、ピーマンなど】

夏の紫外線対策に向けて、お食事も意識してみて下さいね♪


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